Dlaczego warto wziąć udział w warsztatach?
Zadbasz o swój organizm od środka — poznasz naturalne metody oczyszczania i regeneracji.
Nauczysz się komponować codzienną dietę, która wycisza stany zapalne i wspiera zdrowie na wielu poziomach.
Dowiesz się, jak prawidłowo łączyć produkty, aby poprawić trawienie, wchłanianie składników odżywczych i odzyskać energię.
Poprawisz stan swoich jelit, zyskasz promienną cerę.
Otrzymasz indywidualne wskazówki od dietetyka klinicznego i trenera, dostosowane do Twojego stylu życia i potrzeb zdrowotnych.
Odpoczniesz, zregenerujesz ciało i umysł podczas sesji jogi, pilatesu, treningów oddechowych i relaksacyjnych.
Odnowisz skórę i włosy dzięki naturalnym zabiegom pielęgnacyjnym i rytuałom saunowym.
Nauczysz się, jak wprowadzać drobne nawyki, które przynoszą długofalową poprawę samopoczucia.
Otrzymasz gotowy plan na tydzień zdrowego odżywiania oraz listę roślin i ziół wspierających zdrowie.
Skorzystasz z kojącej strefy SPA, masaży i chwili wyciszenia w harmonijnym otoczeniu.
Wyjedziesz z nową wiedzą, inspiracją i praktycznymi narzędziami do dalszej pracy nad swoim zdrowiem.
W ramach pobytu:
2 noclegi z pełnym wyżywieniem (dieta przeciwzapalna, oczyszczająca)
Codzienne koktajle detoksykujące
Zajęcia ruchowe: joga, pilates, aqua-aerobik
Warsztaty edukacyjne z dietetykiem klinicznym i trenerem
Zabiegi na skórę i włosy
Fizjoterapia indywidualna
Program warsztatów – 3 dni pełne regeneracji:
DZIEŃ 1 – Oczyszczenie i uważność
Rozpoczęcie:
13:00 Spotkanie powitalne z dietetykiem Katarzyną Arkuszyńską;
Koktajl detoksykujący na bazie selera naciowego, roszponki, natki pietruszki i cytryny
Południe:
14:00 Obiad lekki – roślinny z dodatkiem ryb i owoców morza
15:00-17:15 Konsultacja dietetyczna z analizą nietolerancji i preferencji
Warsztat: „Zasady diety przeciwzapalnej i niełączenia produktów”
17:30 Sesja jogi z elementami uważności (mindfulness)
18:30-20:00 Kolacja regeneracyjna (komosa + pieczone warzywa + kozi ser)
W trakcie pobytu każda z osób otrzyma również w indywidualnym harmonogramie:
Sesję fizjoterapeutyczną/ masaż leczniczy 30min
Zabieg Head SPA
DZIEŃ 2 – Regeneracja i odbudowa
Poranek:
8:00 lub aqua aerobicu w basenie
9:00 Śniadanie dopasowane do metabolizmu
Zielony koktajl wzmacniający z dodatkiem chlorelli lub spiruliny
11:00 Trening oddechowy i relaksacja mięśni głębokich/ pilates
Południe:
12:00 – 16:00 Warsztat: „Jak dobrać suplementację i odbudować florę jelitową”
14:00-15:00 Obiad regeneracyjny z warzywami, kaszami i zdrowymi tłuszczami
Czas wolny w strefie SPA: jacuzzi, sauna, masaże
Wieczór:
18:00-19:00 Kolacja lekkostrawna
19:00 Automasaż twarzy
DZIEŃ 3 – Wzmocnienie i domknięcie
Poranek:
Koktajl witaminowy z selera, rukoli, natki i cytrusów
8:00 Joga rozciągająca z elementami mobility
9:00 Śniadanie białkowo-tłuszczowe dobrane indywidualnie
Południe:
10:00-13:00 Spotkanie podsumowujące z dietetykiem i trenerem
14:00-15:00 Lunch białkowo-węglowodanowy z sezonowych warzyw i ziół
Popołudnie:
15:00 Warsztat: „Planowanie tygodniowego menu + apteczka roślinna”
Indywidualne rekomendacje suplementacyjne
Zakończenie:
16:00 Wspólna ceremonia pożegnalna
Prezent-niespodzianka
Cena za pobyt w pokoju jednoosobowym: 1 800zł
Cena za pobyt w pokoju dwuosobowym dla 2 osób: 3 300zł
*harmonogram może ulec zmianie.
