Wczesna wiosna to czas, który sprzyja porządkom – również tym wewnętrznym. A joga to nieustanny proces oczyszczania i uwalniania. Z napięć, toksyn, stresu, a na głębokim poziomie – wszystkiego, co już nam nie służy. W ostatni weekend marca zapraszam Cię na kolejne wyjątkowe i moje autorskie warsztaty. Połączymy praktykę ashtanga jogi z tradycyjnymi technikami oczyszczającymi (szatkarmy). Będziemy dużo medytować, uwalniać się z toksyn i przeszkadzających emocji, aby z czystym i spokojnym umysłem przygotować się do wiosny. Wisienką na torcie będzie sesja aktywacji energii Kundalini, bardzo głębokie przeżycie i wspaniała forma higieny energetycznej.

MIEJSCE

Anahata Siedlisko&SPA to idealne miejsce dla miłośników aktywnego spędzania czasu w niezwykle malowniczym i cichym zakątku Podlasia. Na uczestników czekają komfortowe pokoje Przytulny i niepowtarzalny wystrój wnętrz domów gościnnych gwarantuje wygodę, intymność oraz prywatność. Mamy 2 domki w niedalekiej odległości od siebie, każdy dom jest niezależny i w pełni wyposażony. Na uczestników czekają pokoje 2 i 3 osobowe z prywatnymi łazienkami. Ośrodek ma podwyższony standard pobytu i szeroką ofertę masaży. Szczegóły: www.anahata.com.pl

WYŻYWIENIE

Kuchnia wegetariańska i wegańska, pyszne i zdrowe potrawy przygotowywane na miejscu.

WYJAZD BEZALKOHOLOWY

PROGRAM WARSZTATÓW*:

piątek 28.03

16:00 – przyjazd, zakwaterowanie

16:30 – powitalna ciepła zupa

17:00 – zajęcia warsztatowe: regeneracyjna sesja jogi z akcentem na skręty kręgosłupa, które go odżywiają i odblokowują ciało. Skręty masują narządy wewnętrzne i pobudzają metabolizm. Medytacja i otwarcie warsztatu.

19:00 – uroczysta kolacja przy świecach

20:00 – Szatkarmy: jogiczne techniki oczyszczające: wykład i praktyka. Na koniec: trataka (technika medytacyjna poprawiająca wzrok)

sobota 29.03

7:00-8:00 sesja jogi dla początkujących

8:00 zajęcia Mysore

9:30 Shatkarmy: praktyka technik oczyszczających (dla wszystkich)

9:45 lekkie śniadanie

11:30-13:30 sesja aktywacji energii Kundalini

14:00 obiad

czas wolny na masaże lub wspólny spacer do rezerwatu przyrody Łempis, który mieści się w pobliżu siedliska

18:00 kolacja

19:00 praktyka harmonizująca – mantry i medytacja

20:15 – wyjście do sauny opalanej drewnem

niedziela 30.03

7:00-8:00 sesja jogi dla początkujących

8:00 zajęcia Mysore

9:30 Shatkarmy: praktyka technik oczyszczających (dla wszystkich)

9:45 śniadanie

10:45-12:00 zajęcia warsztatowe: Joga regeneracyjna i medytacja

12:00-13:00 Joga nidra i zakończenie warsztatu

13:00 obiad

*program może ulec nieznacznym modyfikacjom w zależności od pogody lub potrzeb grupy

NA ZAJĘCIACH Z SZATKARM POZNASZ TECHNIKI:

- Nauli – oczyszczanie jelit i jamy brzusznej

- Neti – czyli płukanie nosa roztworem wody i soli. Skutecznie oczyszcza jamę nosową oraz zatoki usuwając śluz, wirusy i bakterie. Dzięki temu udrożnisz górne drogi oddechowe i pozbędziesz się uciążliwych infekcji. Regularne przepłukiwanie nosa łagodzi problemy z zatokami, objawy alergii. Po jej wykonaniu umysł staje się czysty, a głowa lekka.*

- Kapalabhati – dynamiczna pranajama, dzięki której wzniecimy wewnętrzny ogień wypalający nieczystości

- Trataka – technika wspomagająca leczenie dolegliwości oczu i usprawniające koncentrację

A dodatkowo: dowiesz się dlaczego warto oczyszczać język i dostaniesz ajurwedyjską skrobaczkę do języka, która będzie ci służyła przez lata.

*jeżeli masz krzywą przegrodę nosową zalecamy konsultację z lekarzem.

A CZYM JEST AKTYWACJA ENERGII KUNDALINI?

transmisją energii życiowej oraz energii miłości

pobudzeniem do życia w pełni twojego potencjału

aktywacja Kundalini pomaga zwiększyć świadomość, uwolnić się od balastu emocjonalnego

formą głębokiej higieny energetycznej

a wszystko w bezpiecznych warunkach z nauczycielką, która od ponad 20 lat zajmuje się jogą oraz rozwojem osobistym. A tak naprawdę od zawsze

Jak wygląda sesja?

Zajęcia Sesja trwa około 2 godzin. Rozpoczynamy kręgiem, aby stworzyć bezpieczną atmosferę. Wyjaśnię Ci, na czym polega proces i zademonstruję, co może się wydarzyć. Sam proces aktywacji wynosi godzinę. Uczestnicy leżą wygodnie, puszczam muzykę, która pomaga popłynąć w procesie. Podczas aktywacji mogą pojawić się spontaniczne ruchy ciała, śmiech, płacz, euforia, silne uwolnienie emocji. Zaufaj energii shakti i daj się prowadzić. Na koniec integrujemy w kręgu wglądy oraz to, co się wydarzyło. Wyjdziesz lekki/a i doenergetyzowana na długo.

Czym nie jest aktywacja kundalini:

- Terapią, psychoterapią, procesem uzdrawiania

- Nie jest również jogą kundalini wg przekazu Yogi Bhajana

Absolutne przeciwwskazania:

Ciąża (wszystkie trymestry), choroby sezonowe (grypa, silne przeziębienie, zapalenie oskrzeli/płuc, zatrucie pokarmowe), epilepsja, problemy natury psychicznej (mania, silna nerwica, schizofrenia, choroba dwubiegunowa, psychoza, halucynacje i urojenia), rozrusznik w sercu, pompa insulinowa (chyba, że na czas procesu można zdjąć), aparat słuchowy (chyba, że można go zdjąć). Stany depresyjne nie są przeciwwskazaniem, natomiast leki antydepresyjne wpływają na słabsze odczucia podczas procesu

Uwaga:

3 dni przed procesem wstrzymaj się od picia alkoholu,

3 tygodnie przed procesem należy wstrzymać się od medycyny roślinnej (środki halucynogenne, np. grzyby, sasafras, ayahuaska) oraz narkotyków.

PŁATNOŚĆ:

Cena: 1450 zł

Obowiązuje zadatek w wysokości 800zł płatny w ciągu 3 dni od zapisów. Reszta kwoty płatna przed warsztatem na rachunek bankowy lub gotówką na miejscu. Jeżeli potrzebujesz fakturę – daj znać odpowiednio wcześniej.

Cena obejmuje: pobyt i pełne (przepyszne) wyżywienie w ośrodku Anahata Siedlisko&Spa, wszystkie zajęcia ujęte w programie, sesję aktywacji Kundalini, wieczór w saunie opalanej drewnem, ajurwedyjski miedziany czyścik do języka oraz osobisty plastikowy dzbanuszek do jala neti (przepłukiwania nosa).

Cena nie obejmuje dojazdu do ośrodka oraz masaży.

Ilość miejsc: 12 (wolnych 9)

ZAPISY I KONTAKT:

mailowo: kontakt@joginkawpodrozy.com lub przez formularz kontaktowy na dole strony

WARUNKI REZYGNACJI

Zwrot opłaty rezerwacyjnej następuje, gdy na twoje miejsce znajdzie się inna osoba.

PROWADZI

Ania Nutan Chomczyk – ćwiczę jogę od ponad 20 lat, uczę od 12. Przez lata regularnie podróżowałam do Indii, aby poznawać ten niesamowity kraj oraz uczyć się jogi u źródła – u najlepszych nauczycieli światowej klasy. Nadal kontynuuję swoje jogowe studia w metodzie ashtanga vinyasa jogi. Studiowałam amerykanistykę na UW, a w 2016 r. na Uniwersytecie SWPS (kulturoznawstwo) obroniłam doktorat dotyczący jogi. Jestem redaktor prowadzącą popularnego portalu o jodze Bosonamacie.pl. Pobieram lekcje klasycznego śpiewu Karnataki u Ranjini Koushik. Kocham Himalaje i dalekie podróże.