🌾 Siedlisko Likusy, to prawdziwy raj dla miłośników natury, spokoju oraz jogi 🤸🏻Położone pośród mazurskich lasów, otoczone jeziorami i malowniczym krajobrazem, zapewnia idealne warunki do relaksu i odcięcia się od codziennego zgiełku.

🌳 Będziemy więc odpoczywać, praktykować jogę, spacerować po malowniczych lasach pełnych darów natury i kąpać się w leśnych jeziorach, których wokół jest kilka (można zabrać lub pożyczyć SUPa lub kajaczki). Nie zabraknie też relaksacyjnych sesji w saunie i wspólnych wieczorów w prywatnym kinie letnim, przy rozgwieżdżonym niebie i ognisku.

❓Nigdy nie próbowałeś/aś jogi, nie przejmuj się. Ten wyjazd jest dla każdego, bo joga jest dla każdego, bez względu na wiek, sprawność fizyczność,

elastyczność…. ❣️🦋🤸🏻🧘🏻‍♀️

🧘🏻‍♀️ proponowany harmonogram

DZIEŃ PRZYJAZDU 11.08.2024 (niedziela)

przyjazd około godz. 16:00 -16:30; powitanie, rozgoszczenie się w wybranych pokojach,

17:00 praktyka pierwszej serii prowadzonej ashtanga Vinyasy jogi

19:00 kolacja (jeśli pogoda dopisze ognisko i wege grill) i długie rozmowy

🌞 PRZYKŁADOWY PLAN DNIA (poniedziałek – sobota)

7:00 praktyka Ashtanga Jogi w stylu Mysore

8:30 wprowadzenie do Ashtanga Jogi (grupa początkująca)

10:00 śniadanie

11:00 czas wolny na korzystanie z lokalnych atrakcji: kąpiele w jeziorach, spacery leśne, sauna, medytacja, czas na książkę w otoczeniu natury, grę w ping ponga czy planszówki

** istnieje możliwość wynajęcia kajaków

+/-16:00 zajęcia warsztatowe (1 x przejścia i Bandhy w praktyce ashtangi, 1 x Joga Nidra, 1 x wprowadzenie do drugiej serii)

18:00 obiadokolacja – także w formie ogniska czy grilla

📽️atrakcje wieczorne: kino letnie, gapienie się w gwiazdy, długie rozmowy, planszówki, wykład i Q&A: „czym jest Ashtanga Joga i dlaczego praktykujemy Ashtanga Vinyasa Jogę?”)

DZIEŃ WYJAZDU 17.08.2024

7:00 praktyka Ashtanga Jogi w stylu Mysore

8:30 wprowadzenie do Ashtanga Jogi

10:00 śniadanie, pakowanie, pożegnanie około 11.00

🍅Co będziemy jeść?

Domowe, zdrowe dania wege, bazujące na regionalnych produktach. Zapewniamy, iż tamtejsze jajka od szczęśliwych i wolnych kur smakują jak żadne inne! Prócz 2 posiłków – śniadania i obiadokolacji, w ciągu dnia zapewniamy też zdrowe przekąski i owoce🫐

Jeśli macie swoje preferencje jedzeniowe czy alergie – dajcie znać! Zaplanujemy tak menu byście mogli cieszyć się jedzeniem w swoim stylu.

Co do picia?

Kawa i herbatki, domowa kombucha 🍹

🏡 Gdzie będziemy mieszkać?

Wspólny czas spędzimy w Siedlisku Likusy, w pięknym domu na wyłączność położonym na leśnej polanie z dala od zgiełku miast i turystów, za to w otoczeniu kilku jezior mazurskich i bezkresnych lasów. Do naszej dyspozycji mamy kilka pokoi dwuosobowych i jeden trzyosobowy, dwie łazienki, w pełni wyposażoną kuchnię i przepiękny teren z sauną, stodołą w której będziemy praktykować jogę, leżakami, miejscem na ognisko i prawdziwie relaksującą ciszą wokół.

🤸‍♀️O jodze jaką będziemy praktykować:

Ashtanga – dynamiczna forma jogi, której głównym wyznacznikiem jest koordynacja ruchu z oddechem. Charakteryzuje się stałą sekwencją asan, które uelastyczniają i wzmacniają ciało. Yoga Chikista, czyli pierwsza seria ashtanga jogi ma właściwości oczyszczające i uzdrawiające. Doskonale resetuje też umysł.

Będzie też okazja pogłębienia tego resetu i głębokiej relaksacji oraz regeneracji w Jodze Nidrze.

🧘🏻‍♀️ Nidra kojarzona jest z głęboką relaksacją. To jednak przede wszystkim technika medytacji prowadzonej, której skutkiem jest odprężenie. Podczas relaksacji z elementami nidry ciało i umysł są rozluźnione. Praktyka polega na wycofaniu zmysłów i świadomym mapowaniu swojego ciała.

Inwestycja w siebie:

Koszt udziału w wydarzeniu (noclegi, wyżywienie, udział w praktyce i warsztatach, korzystanie z sauny), cena early bird 2400 zł do 30.04.2024, potem 2550 zł.

Napisz, jeżeli zastanawiasz się nad zabraniem ze sobą rodziny lub osób towarzyszących, ale nie biorących udziału w zajęciach i warsztatach. W takim przypadku ustalimy cennik indywidualnie. Napisz, jeśli potrzebujesz pokoju jednoosobowego, cenę ustalimy indywidualnie.

Psy i koty mile widziane bez dodatkowych opłat 😽

🚌 Dojazd – we własnym zakresie; zachęcam do carsheringhu.

📝 Informacja i zapisy @Gosia Sobolewska, gosia@ashtangaanyways.com, tel./ whatsapp +48.697903499

** Ilość miejsc ograniczona. Wyjazd będzie kameralny, między innymi dlatego, żebym miała dla Was więcej czasu i uwagi, żebyście optymalnie skorzystali, Wy i Wasza praktyka.

*** Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50% lub całości kwoty.

zapraszam,

Gosia Sobolewska