🌬 Zapraszam do nowej łaźni pływającej w Parostacji na wyjątkową prowadzoną sesję oddechową w ciepłej kąpieli parowej 🌬

ODDECH to dostępny każdemu z nas w każdej chwili szczególny "WYTRYCH" do nieświadomości i autonomicznego układu nerwowego.

ŚWIADOME ODDYCHANIE pozwala nam "hakować" nasze ciało i umysł, wspierając naszą koncentrację, pamięć, kreatywność, wydolność fizyczną oraz kontrolę nad stresem i emocjami.

Dzięki pracy z oddechem jesteśmy w stanie - bez potrzeby wspomagania się jakimikolwiek zewnętrznymi substancjami - doświadczać głębokiego rozluźnienia, błogości, spokoju, medytacji i wglądów a także wzmocnionego poczucia własnej sprawczości i twórczego "flow" czy nawet euforycznego doznania połączenia ze światem i innymi.

TEMPERATURA panująca w saunie działa jak KATALIZATOR dla tych procesów. Korzystając z pojemnej przestrzeni dużej łaźni na wodzie - leżąc wygodnie w otuleniu ciepłej pary na delikatnie kołyszącym się pokładzie - wyruszymy wspólnie w łagodny rejs w "odmienne stany świadomości" - oddechową podróż poznawczą do własnego wnętrza.

🔥 🌿 💧

Podczas spotkania przećwiczymy wspólnie techniki oddechowe, które pomagają regulować napięcia emocjonalne i fizyczne stabilizując nasz układ nerwowy i poszerzając jego pojemność na codzienne wyzwania i przeciążenia, wspomagając go w radzeniu sobie ze wszechobecnymi stresorami.

Już sam kontakt z naturą w leśnych progach Parostacji działać będzie na nasze organizmy harmonizująco.

Praca z oddechem wspomagana będzie także przez:

- regulującą układ nerwowy krótkotrwałą ekspozycję na skrajne temperatury

- automasaż

- medytację

a także subtelną pracę z ruchem i powięziowym rozciąganiem ułatwiającą bycie tu i teraz oraz poszerzanie świadomości własnego ciała (Felt sense).

🔺 👁 🧘‍♀️

Startujemy od 16:30 rejestracją i gorącą herbatą przy ognisku.

17:00 - otwierający krąg i krótkie wprowadzenie do pracy z oddechem

17:30 - ceremonia witkowo-oddechowa w saunie

18:00 - chłodzenie, odpoczynek i techniki relaksacyjne

18:30 - prowadzona sesja oddechowa w saunie na leżąco z opaskami na oczy

19:30 - integracja i krąg zamknięcia

+ możliwość pozostania na "Błogiej niedzieli" do północy.

Podczas wieczoru korzystać będziemy m.in. z narzędzi takich jak: świadome połączone oddychanie, metoda Wima Hofa, Konstantyna Buteyko, Somatic Experiencing i BBTRS® – BioDynamic Breathwork i Trauma Release System®

👁 Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w praktykach oddechowych i medytacyjnych.

👁 W dniu wydarzenia nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków, alkoholu ani żadnych środków zmieniających świadomość.

👁 Przeciwwskazaniem do udziału w wydarzeniu jest ciąża, epilepsja, choroby zakaźne, niedawne operacje, poważne nadciśnienie oraz choroby serca i układu krążenia, choroby oczu oraz poważne zaburzenia lękowe i stany psychotyczne.

W razie wątpliwości warto skonsultować uczestnictwo z lekarzem prowadzącym.

Warsztat nie zastąpi psychoterapii ani farmakoterapii.

👁 Głęboka praca z oddechem i temperaturą może wywoływać krótkotrwałe oszołomienie, zawroty głowy lub niekontrolowane drżenie czy uczucie mrowienia w ciele - reakcja ta nie jest niczym nieprawidłowym i uspokoi się wraz ze zmniejszeniem intensywności praktyki.

🔺 👁 🧘‍♀️

Warsztat poprowadzi Natalia "Xymena" Ambroziak

- masażystka powięziowa MAS i MER, trenerka oddechu i terapeutka BBTRS (in training) łącząca w swojej pracy różne modalności pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

Właścicielka Salonu Radykalny Relaks i współzałożycielka Sauny Parostacji, facylitatorka medytacji aktywnych Osho i Aktywacji Energii Kundalini we współpracy z Aliveness Kundalini Activation. Prowadzi autorskie sesje "masażu psychodelicznego" i sesje terapeutycznej pracy w saunie we współtworzonym z Lucjanem "Witem" Morawskim autorskim nurcie Sauna Based Therapy. Współinicjatorka ruchu Świadomego Saunowania.

------------------------------

Liczba miejsc ograniczona, zapisy przez messenger Parostacji

Składka - 150zł/os. (jeśli wolisz barter - napisz)

Miejsce rezerwuje przedpłata pełnej kwoty (lub 50 zł zaliczki) blikiem pod numer 793005533

(odbiorca: Natalia Ambroziak, tytuł: 20.10)

Na miejscu czekać będzie ognisko, leżaki, rozgrzana kopuła do masaży i odpoczynku oraz w pełni wyposażona kuchnia, a w niej gorąca herbata, lemoniada i owoce.

Dobrze wziąć ze sobą co najmniej 2 ręczniki i czapkę (ewentualnie szlafrok i klapki).

------------------------------

Promujemy świadome saunowanie, w atmosferze maksymalnej swobody i uważności.

Każdy z uczestników podejmuje indywidualną pracę z własnym ciałem w granicach swoich potrzeb i możliwości.

Każdy bierze też odpowiedzialność za komfort grupy, dbając o wspólne poczucie bezpieczeństwa.

- Saunujemy beztekstylnie - wszystko, co sztuczne, zostaw na zewnątrz. Nagość uwolniona jest tu od kontekstu erotycznego.

- Piec polewamy tylko wtedy, kiedy jest naprawdę gorący, jeśli nie jest - najpierw do niego dorzucamy!

(Drewno jest pod daszkiem za sauną, lub pod ławkami w saunie).

- Opuszczamy saunę za każdym razem, kiedy poczujemy, że nasz organizm ma dość, pozwalając mu się porządnie schłodzić.

(Chłodzimy się w jeziorku, przy pomocy wiaderka, polewając się zimną wodą z beczki lub w łazience pod prysznicem).

- Aby każdy miał okazję wsłuchać się w potrzeby swojego ciała, dostosowujemy się do energii większości w kwestiach tego, czy zachowywać się w danej chwili ciszej czy głośniej.

- Podczas seansów prowadzonych zachowujemy ciszę i skupiamy się na odczuciach odbieranych przez zmysły.

------------------------------

🚗 Tradycyjnie zachęcamy też do łączenia się osób zmotoryzowanych z niezmotoryzowanymi i umawiania się na wspólne dojazdy.

Parkujemy za drewnianą bramą, na terenie Parostacji.