Boks&joga. Girls only!

9-11 listopada 2024

Osada Dzika Kaczka. Slowfood na Mazurach

Boks i joga?! Oh yeah baby! Zapraszamy Cię gorąco na jesienny camp do mazurskiej Osady Dzika Kaczka zatopionej w naturze na wzmacniający wypad girls only! Szczególnie polecane na jesienną zamółkę ;-).

To już kolejna edycja wydarzenia podczas którego jin równoważy jang: na wzmocnienie, równowagę, odwagę i przebudzenie (własnej mocy oczywiście!).

Boks poprowadzi Justyna Żełobowska, która jest multimedalistką Mistrzostw Polski i Europy. Od 8 lat uczy dziewczyny trzymania gardy – nie tylko podczas walki, ale i w życiu. Bokserski trening z Justyną to trening uważności, zastrzyk pewności siebie, najlepsze wyładowywanie stresu i potężna porcja endorfin.

Jogę poprowadzi Kasia Szacińska, @joginkaznatury, dyplomowana instruktorka jogi integralnej, która łączy elementy jogi B.K.S. Iyengara, jin jogi i jogi regeneracyjnej z wiedzą Wchodu o połączeniu ciało-umysł. Uczy jak namierzać i odpuszczać napięcia przez jogę, oddech i świadomość oraz pogłębiać zaufanie do siebie. Od ponad 20 praktykuje buddyzm.

Tak więc jeśli chcesz…

-spuścić z siebie parę, czytaj: nagromadzone napięcie,

-wyciszyć głowę i nauczyć się technik pracy z natłokiem myśli,

-zregenerować się,

-zaprosić więcej świeżości i równowagi do swojego życia,

-złapać nową zajawkę na jogę, boks, medytację lub all of them,

-poznać fajne kobiety,

…nie zastanawiaj się i zarezerwuj miejsce!

Możemy obiecać, że:

wyjedziesz zregenerowana, odświeżona, bez gruzu na plecach, poćwiczymy uważność na to, co się dzieje na zewnątrz i w środku i być może uda nam się zbudować więcej wewnętrznej mocy i stabilności.

Ten wzmacniający i osadzający wyjazd jest tylko dla dziewczyn i zakłada, że mogłaś nie mieć wcześniej kontaktu z jogą i/lub boksem. Więc nie lękaj się albo, jak lubimy powtarzać: bój się i rób! Będzie zabawnie, będzie mnóstwo śmiechu i koncentracji.

Z lekkością i skutecznie. Poprowadzimy Cię. Próbowanie nowych rzeczy utrzymuje umysł w świeżości!

Acha, trening boksu będzie bezkontaktowy i w pełni bezpieczny.

Więc jak? Are you in?

Oferta obejmuje:

- 2 noclegi w pokojach dwuosobowych z łazienką lub 3 osobowych apartamentach dwupokojowych z łazienką,

- pełne wyżywienie wege lub nie wege (ty wybierasz),

- 3 treningi boksu i 3 sesje jogi,

- komplet sprzętu do jogi i do treningów,

- seans w saunie,

- morsowanie w jeziorze (dla chętnych, to nie obowiązek)

Zabierasz ze sobą:

- wygodne ubrania do ćwiczeń w systemie na cebulkę

- osobną parę butów wyłącznie do ćwiczęń w sali (boks)

- buty odpowiednie na spacery po łąkach i lasach

- owijki bokserskie

(ważne żeby były elastyczne i miały od 2,5 do 3,5m, będziesz je tez mogła kupić na miejscu)

- koleżankę, mamę, siostrę, dziewczynę, córkę, teściową

Miejsce

Spotykamy się w sercu mazurskiej natury w pięknej Osadzie Dzika Kaczka położonej nad jeziorem Głębokim na 30 hektarach łąk i lasów. Jemy pyszne, odżywcze jedzenie w restauracji z kominkiem, a ćwiczymy w 100-metrowej sali z widokiem na łąki i las i podgrzewaną, drewnianą podłogą.

Dodatkowo na miejscu można umówić się na masaż. W tym celu zarezerwuj termin dla siebie zgłaszając to organizatorkom. Liczba miejsc jest ograniczona.

Cena:

do 10 października 1390 PLN

po 10 października 1490 PLN

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku: 750zł. Zadatek jest bezzwrotny.

Dopłata za pokój jednoosobowy: 200zł łącznie (za dwie doby).

Dopłata za psa: 80zł łącznie (za dwie doby).

Masaż 45 min wykonywany przez fizjoterapeutkę 180zł.

Pytania i kontakt:

Justyna: justyna.zelobowska@gmail.com

Kasia: kasia.szacinska@gmail.com

NASZ PROGRAM

Jeśli masz ochotę, jest możliwość przyjazdu dzień wcześniej w piątek, od godziny 15:00. Skontaktuj się z nami żeby omówić szczegóły.

SOBOTA

od 12:30 - zameldowanie

13:30 - powitalna zupa w restauracji

14:45 - spotkanie organizacyjne w sali (ubierzcie się na trening)

15:30-16:30 - boks gr.1

16:30-17:30 - boks gr. 2

18:00 - obiadokolacja

20:00-21:15 - joga regeneracyjna

NIEDZIELA

8:30-9:45 - elementy boksu i trening kognitywny na rozruch i dobry start

9:45 - wspólne śniadanie

relaks, czas na masaż, spacery

12:00-14:00 wspólne saunowanie

14:30 - lunch

odpoczynek

17:00-18:30 - joga na odpuszczenie napięć

18:30 - kolacja i wspólny wieczór

PONIEDZIAŁEK

8:30-9:45 joga na dobry start

9:45 wspólne śniadanie

spacer, relaks

12:00 - 13:30 boks grupa 1 i 2

14:00 - lunch, uciski i pożegnanie

Do zobaczenia!

Justyna&Kasia