Zapraszamy serdecznie na wyjazdowy warsztat w urokliwym miejscu nad jeziorem, podczas którego możesz odetchnąć od wyzwań dnia codziennego oraz zadbać o swój dobrostan.

Poprzez uważną pracę z ciałem, oddechem i umysłem będziemy poszukiwać rozluźnienia, naturalnego przepływu oraz radości z życia i praktyki.

Dodatkowo, bliska obecność warmińskiej przyrody, sprzyjać będzie spacerom, praktyce w plenerze, aktywnemu odpoczynkowi i głębokiej regeneracji.

Program warsztatowy prowadzony jest przez doświadczonego specjalistę oraz dostosowany do potrzeb i możliwości uczestników, dlatego mile widzimy wszystkich chętnych bez względu na doświadczenie. Wystarczy otwartość oraz chęć zadbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

W programie spotkania:

- łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow

- techniki oddechowe

- głęboka relaksacja i prowadzona medytacja

- ruch intuicyjny

- spacery i ćwiczenia w plenerze (jeśli pogoda dopisze)

- relaks w saunie i basenie

- odpoczynek i regeneracja

Oto niektóre z korzyści, których możesz doświadczyć podczas naszych wyjazdów:

- podniesienie energii witalnej w organizmie

- rozpuszczanie napięć emocjonalnych i stresowych w ciele

- lepsze samopoczucie psychofizyczne oraz wzmocnienie odporności

- poznanie prostych technik energetyzujących, relaksujących i harmonizujących

- głębsze odczuwanie siebie

- wspierająca energia grupy

- większa radość z życia i pewność siebie

- naładowanie baterii na czas jesienno-zimowy

- certyfikat uczestnictwa.

Prowadzenie:

Marek Ruczko – przewodnik w dziedzinie jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji. Twórca programu Wewnętrzna Harmonia, Sztuka Oddechu,

prozdrowotnych ćwiczeń Short Break oraz Body-Mind Flow. Pedagog, założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium i Laboratorium Oddechu w Olsztynie, twórca muzyki serca i

pasjonat freedivingu. Od wielu lat prowadzi zajęcia regularne, warsztaty, specjalistyczne kursy i programy we własnym studio, wyjazdowo, online, zarówno dla osób prywatnych jak i firm.

Od ponad 25 lat podąża osobistą ścieżką serca poszukując i dzieląc się praktykami prowadzącymi do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.

HARMONOGRAM WARSZTATU:

Na uczestników czeka 10 godzin praktyki warsztatowej dostosowanej do potrzeb i możliwości grupy oraz czas wolny na spacery, integrację, korzystanie z atrakcji Hotelu.

Harmonogram może ulec delikatnym zmianom.

PIĄTEK /8.11.2024 /

16.00-18.00 przyjazd i zakwaterowanie

18.00-19.00 sesja ćwiczeń relaksacyjnych i regenerujących

19.00 kolacja

20.00-21.00 spotkanie integracyjne w kręgu

SOBOTA /9.11.2024/

7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja (dla chętnych)

8.30 śniadanie

10.00-12.00 praktyka

13.00 obiad

14.00-17.00 czas wolny na spacery, basen, rozmowy

17.00-19.00 praktyka

19.00 kolacja

20.30 sauna i czas wspólny

NIEDZIELA

7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja (dla chętnych)

8.30 śniadanie

10.00-12.00 praktyka, krąg podsumowujący i rozdanie certyfikatów uczestnictwa

13.00 obiad,

14.00 wykwaterowanie i wyjazd

Co zabrać ze sobą: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do spacerów i ćwiczeń w plenerze.

Koszty pobytu :

950 zł/cały pobyt w pokojach 2,3-osobowych

1070 zł/cały pobyt w pokojach 1-osobowych

CENA ZAWIERA :

- noclegi w komfortowych pokojach z łazienkami

- pełne i pyszne wyżywienie (śniadania, obiady, kolacje ) - możliwość zamówienia diety wegetariańskiej

- korzystanie z atrakcji hotelu /basen, bilard, sauna, jacuzzi /

- zniżka na SPA -10%

!!! Uwaga !!! Wśród uczestników będzie losowanie . Jedną z nagród będzie voucher pobytowy dla dwóch osób w Hotelu Star-Dadaj*** Resort &Spa

Liczba miejsc ograniczona .

Zapraszamy do zapisów :

mail. : i.kopanska@star-dadaj.pl

tel. : 694-428-912