🔥Wspólnym tematem dla tego kręgu jest odpuszczenie napięć, relaks, błogość i głębokie fizyczne i emocjonalne rozluźnienie.

Zanurz się w sobie, rozpuść, odpuść, przyjmij przyjemność poprzez Medytacje Saunową i Sesje Oddechową.

🔥Szamańsko-Tantryczny Oddech to dynamiczna praca oddechowa w poszerzonych stanach świadomości, z Intencją, tematem, z którym chcemy się spotkać.

Przed praktyką oddechową spotykamy się w Kręgu, gdzie można dopowiedzieć coś od siebie do wspólnej Intencji. Pomyśl więc czego potrzebujesz w kontekście tego wydarzenia.

Następnie przechodzimy do ćwiczeń oddechowych na siedząco oraz prowadzonej medytacji oddechowej na leżąco.

Pogłębiona praca będzie odbywała się w dwójkach, jednak nie trzeba mieć swojego kompana aby dołączyć.

Jedna osoba wykonuje praktykę na leżąco, druga obok na siedząco. Brzmi ciekawie?

Pracujemy w kameralnej grupie 10 osób, co wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i bliskości.

Zwieńczeniem sesji jest otulająca niespodzianka muzyczna, po której przychodzi czas na integrację.

𝐊𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬́𝐜𝐢𝐚̨ 𝐭𝐞𝐣 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐢 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐛𝐲𝐜́:

- Relaks, odpuszczenie napięć, redukcja stresu.

- Przyspieszenie procesów regeneracji ciała.

- Pogłębienie świadomości, zrozumienia.

- Wzmocnienie sił witalnych, podniesienie energii życiowej.

- Błogość, przyjemność, ekstaza.

- Kolejny krok do transformacji blokad, uwięzionych w ciele emocji na to, co potrzebujesz do pełniejszego życia.

- Autentyczne spotkanie się i pogłębienie relacji ze sobą/współtowarzyszami praktyki.

Startujemy od 19:00 - rejestracja i wolne saunowanie.

19:30 – osadzenie przy ognisku i wprowadzająca medytacja w saunie,

20:30 – krąg w kopule wraz z praktykami oddechowymi oraz pogłębione oddechy na leżąco,

22:30 - integracja w saunie.

🪶🪶🪶

Podczas warsztatu będziemy korzystać z praktyki oddechowej Tantric-Shamanic Breath by Anand Rudra.

*Metoda Szamańsko-Tantrycznego Oddychania jest ceremonią mającą na celu zarówno uzdrawianie, jak i poszerzanie świadomości. Anand Rudra, jej twórca, poświęcił dwie ostatnie dekady na zgłębianie różnych praktyk, takich jak Swahara Yoga, praca oddechowa Tantry Kaula, Oddychanie Kaszmirskie i Oddychanie Tibetan Pulsing, a także korzysta z dawnych nauk pranajamy z Tantry Kriya Jogi oraz technik oddychania związanych z pierwotnym szamanizmem.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w praktykach oddechowych i medytacyjnych.

🍃W dniu wydarzenia nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków, alkoholu ani żadnych środków zmieniających świadomość.

🍃 Przeciwwskazaniem do udziału w wydarzeniu jest ciąża, epilepsja, choroby zakaźne, niedawne operacje, poważne nadciśnienie oraz choroby serca i układu krążenia, choroby oczu oraz poważne zaburzenia lękowe i stany psychotyczne.

W razie wątpliwości warto skonsultować uczestnictwo z lekarzem prowadzącym.

🍃 Warsztat nie zastąpi psychoterapii ani farmakoterapii.

🍃Głęboka praca z oddechem i temperaturą może wywoływać krótkotrwałe oszołomienie, zawroty głowy lub niekontrolowane drżenie czy uczucie mrowienia w ciele - reakcja ta nie jest niczym nieprawidłowym i uspokoi się wraz ze zmniejszeniem intensywności praktyki.

------------------------------

🌼Warsztat poprowadzi Joanna Łepek przy asyście Michała Wróblewskiego, współtwórcy Touch&Breath.

Asia – Praktyczka Masażu Lomi Lomi i tantrycznego masażu czterech żywiołów. Praktykuje Reiki oraz prowadzi Tantryczno-Szamańskie sesje oddechowe, dotykające obszarów bliskości, połączenia, autentyczności, spojrzenia na wyzwania i trudności z przestrzeni bezwarunkowej miłości, akceptacji. Zaprasza do doświadczenia bycia w bezbronności w poczuciu bezpieczeństwa, bo z tego poziomu przychodzi transformacja.

Michał – Instruktor sportu, Terapeuta SPA i Wellness z zamiłowaniem rozwijający się na ścieżce masażu i tantry. Łączy głęboką pracę na powięziach z technikami masaży orientalnych, ajurwedyjskich i tantrycznych. Energię czerpie z natury. Eksploruje kajakiem i SUPem górskie i nizinne rzeki. Kocha życie zgodne z naturą, ruch, sport i pracę z ciałem.

------------------------------

🌼Liczba miejsc ograniczona, zapisy przez messenger Joanna Łepek/Touch&Breath.

Składka - 150zł/os.

Miejsce rezerwuje przedpłata pełnej kwoty blikiem pod numer 665874564

(odbiorca: Joanna Łepek, tytuł: sauna)

Na miejscu czekać będzie ognisko, leżaki, rozgrzana kopuła do masaży i odpoczynku oraz w pełni wyposażona kuchnia, a w niej gorąca herbata, lemoniada i owoce.

Dobrze wziąć ze sobą co najmniej 2 ręczniki i MATĘ DO JOGI/KARIMATE (ewentualnie szlafrok i klapki).

------------------------------

Promujemy Świadome Saunowanie, w atmosferze maksymalnej swobody i uważności.

Każdy z uczestników podejmuje indywidualną pracę z własnym ciałem w granicach swoich potrzeb i możliwości.

Każdy bierze też odpowiedzialność za komfort grupy, dbając o wspólne poczucie bezpieczeństwa.

- Saunujemy naturalnie - wszystko, co sztuczne, zostaw na zewnątrz. Nagość uwolniona jest tu od kontekstu erotycznego.

- Piec polewamy tylko wtedy, kiedy jest naprawdę gorący, jeśli nie jest - najpierw do niego dorzucamy!

(Drewno jest pod daszkiem za sauną, lub pod ławkami w saunie).

- Opuszczamy saunę za każdym razem, kiedy poczujemy, że nasz organizm ma dość, pozwalając mu się porządnie schłodzić.

(Chłodzimy się w jeziorku, przy pomocy wiaderka, polewając się zimną wodą z beczki lub w łazience pod prysznicem).

- Aby każdy miał okazję wsłuchać się w potrzeby swojego ciała, dostosowujemy się do energii większości w kwestiach tego, czy zachowywać się w danej chwili ciszej czy głośniej.

- Podczas seansów prowadzonych nie rozmawiamy żeby nie zaburzać innym doświadczenia i skupiamy się na odczuciach odbieranych przez zmysły.

------------------------------

🚗 Tradycyjnie zachęcamy też do łączenia się osób zmotoryzowanych z niezmotoryzowanymi i umawiania się na wspólne dojazdy.

Parkujemy za drewnianą bramą, na terenie Parostacji.