W STRONĘ SŁOŃCA ☀️ - warsztat jogi i nordic walking nad morzem 🌊

9-11 maja 2025 MIKOSZEWO

Zapraszam Cię serdecznie na majowy warsztat do urokliwego miejsca nad morzem, podczas którego poprzez spokojną praktykę jogi i dynamiczne spacery z kijkami, będziemy chcieli pobudzić naszą witalność, a jednocześnie odetchnąć w przyrodzie, odpocząć i wyciszyć się. 🌿

🌟Obie aktywności stanowią świetne połączenie, które harmonizuje cały organizm, dając mu sposobność do zdrowego wysiłku i głębokiej regeneracji.

🌟Warsztat prowadzony będzie przez doświadczonego nauczyciela jogi i certyfikowanego instruktora nordic walking - Marka Ruczko z Harmonium Studio w Olsztynie.

👉 W programie spotkania:

🌿 łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow

🌿 dynamiczne marsze z kijkami i ćwiczenia w plenerze

🌿 proste techniki oddechowe

🌿 praktyka uważności, relaksacji i medytacji

🌿 seans w saunie fińskiej i balii kąpielowej

🌿 odpoczynek i regeneracja

👉Jakie korzyści mogą Cię spotkać podczas tego warsztatu?

🌿 Nordic Walking po lasach i nadmorskiej plaży dotleni i wzmocni Twój organizm oraz uruchomi w nim większy przepływ energii życiowej, a łagodna praktyka jogi zbalansuje ten wysiłek poprzez delikatne rozciąganie, ćwiczenia oddechowe, relaksację i medytację.

🌿 Dodatkowo, spokojny czas dla siebie, kontakt z przyrodą, spotkania i wspólne rozmowy, pozwalają nabrać dystansu i odpocząć od wyzwań dnia codziennego oraz naładować wewnętrzne baterie. To prostota bycia z samą/ym sobą, sztuka świadomego doświadczania życia oraz harmonizowania ciała i umysłu.

🌟CZAS: 9-11 maja 2025 (piątek-niedziela)

🌟 INWESTYCJA:

🌿1050 zł w pokoju dwuosobowym

🌿1150 zł pojedyncze zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym (ilość miejsc ograniczona)

W cenie:

🍀 10 godzin warsztatowych

🍀 zakwaterowanie + wyżywienie wegetariańskie

🍀 seans w saunie fińskiej i balii kąpielowej

🌟MIEJSCE: Pensjonat BARCELONA Rooms w Mikoszewie

ul. Bursztynowa 10, 82-103 Mikoszewo (gmina Stegna)

https://www.barcelonarooms.pl/

Mikoszewo to miejsce, w którego energii, pięknej przyrodzie oraz cichej i spokojnej atmosferze zakochałem się kilka lat temu. Gościć nas będzie klimatyczny pensjonat Barcelona, z bliskim dostępem do lasu, morza i rezerwatu ujścia Wisły. Na terenie obiektu znajduje się sala do ćwiczeń, bezpłatny parking, sauna, strefa relaksacyjna (dodatkowo płatna) oraz dostęp do Wi-Fi w strefach wspólnych.

🌟ZAKWATEROWANIE w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami.

🌟WYŻYWIENIE:

Wyżywienie podczas wyjazdu jest w pełni wegetariańskie i obejmuje 3 posiłki na dobę (śniadanie, obiad i kolację) zaczynając od kolacji w dniu przyjazdu i kończąc na obiedzie w dniu wyjazdu.

🌟PLAN WARSZTATU:

Na uczestników czeka w sumie około 10 godzin prowadzonej praktyki oraz czas na odpoczynek i regenerację.

Szczegółowy harmonogram warsztatu przedstawiony zostanie na miejscu – będzie on dostosowany do potrzeb i możliwości wszystkich uczestników.

Przyjeżdżamy w piątek w godz. 15-18 (pierwsza sesja zaczyna się o godz. 18) i wyjeżdżamy w niedzielę po obiedzie ok godz. 13-14.

🌟Organizacja:

HARMONIUM Studio Rozwoju Człowieka w Olsztynie

www.harmoniumstudio.pl

🌟ZAPISY: 601 382 112, info@harmoniumstudio.pl

🍀 Ilość miejsc ograniczona.

• Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki.

• Dla pierwszych 11 osób gwarantujemy kijki do nordic walking!

• Jeśli potrzebujesz transportu lub masz miejsce w samochodzie, napisz o tym w mailu. Postaramy się połączyć w grupki. Organizator nie zapewnia transportu, ale możemy wspólnie poszukać rozwiązania.

🌟ZALICZKA (gwarantuje miejsce na warsztacie): 400 zł

- przelewem na konto:

Harmonium Marek Ruczko

Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867

- Blikiem: +48 601 382 112

w tytule: warsztat Mikoszewo, wariant A lub B, adres e-mail

🍀 Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu.

🌟Warunki uczestnictwa:

1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 1.05.2025 zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem.

2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości.

3. Jeśli potrzebujesz faktury, prześlij dane w swoim zgłoszeniu przed dokonaniem przelewu.

3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków.

🌟 ZABIERZ ZE SOBĄ: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do szybszych spacerów i ćwiczeń w plenerze, kijki do nordic walking (jeśli masz swoje), ulubiony kocyk.

W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat.

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia :)

Marek Ruczko

🌟O prowadzącym:

Marek Ruczko - przewodnik w dziedzinie jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji; certyfikowany instruktor nordic walking. Twórca programu Wewnętrzna Harmonia i Sztuka Oddechu. Pedagog, założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium w Olsztynie; twórca muzyki serca i pasjonat freedivingu. Od wielu lat prowadzi zajęcia regularne, warsztaty, specjalistyczne kursy i programy we własnym studio, wyjazdowo, online, zarówno dla osób prywatnych jak i firm. Od ponad 25 lat podąża osobistą ścieżką serca poszukując i dzieląc się praktykami prowadzącymi do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.

Zobacz więcej:

www.harmoniumstudio.pl

www.facebook.com/marekruczko.harmonia/

www.facebook.com/harmonium.olsztyn/

www.instagram.com/marekruczko/

www.instagram.com/harmonium.olsztyn

www.linkedin.com/in/marek-ruczko/