Radykalny Relaks zaprasza na wyjątkowe połączenie kursu masażu powięziowego dla początkujących, saunowania i swobodnego jamu masażowego - podczas którego będziecie mogli "na gorąco" sprawdzić swoje umiejętności w masażowych wymiankach w sali kominkowej i w saunie!

💪 🔥 🦵

POWIĘŹ jest siecią tkanki łącznej, która okala wszystkie struktury w naszym ciele, spajając je w przebiegających przez całe ciało taśmach powięziowych - mających połączenie nie tylko z układem kostno-mięśniowym, ale też z układem nerwowym i hormonalnym.

Monotonny tryb życia, chroniczny stres i brak odpowiedniej dawki ruchu powodują, że określone grupy mięśni ulegają przeciążeniom, a otaczające je powięzi sztywnieją i sklejają się ze sobą, ograniczając mobilność i indukując stany zapalne.

MASAŻ POWIĘZIOWY poprzez rozmaite techniki rozciągania, rolowania i ucisku - wykonywane "na sucho" lub z minimalną ilością środka poślizgowego - rozkleja zrośnięte tkanki i przywraca powięzi utraconą elastyczność, zwiększając zakres ruchomości w ciele.

Rozluźnieniu usztywnionych tkanek i wynikającej z niego zmianie wzorca postawy, towarzyszy uwolnienie zatrzymanego w ciele stresu i rozpuszczenie blokad psycho-somatycznych, które utrzymywały ciało we wzmożonym, przewlekłym napięciu, co przynosi odprężenie nie tylko na poziomie fizycznym, ale i psychicznym.

--------------------------

Warsztat zaprojektowany jest z myślą o osobach początkujących - w ciągu 6 godzin intensywnej praktyki uzyskacie wszelkie niezbędne narzędzia, by w skuteczny i bezpieczny sposób wykonać niosącą ulgę i ukojenie sesję powięziowego masażu pleców, szyi i karku.

👉 Przeprowadzę Was przez cały proces od pierwszego dotknięcia aż po finałowe wykończenie.

👉 Porozmawiamy o różnych jakościach dotyku i oddziaływaniu poprzez koncentrację uwagi i energii.

👉 Omówię temat granic, emocji, zasad bezpieczeństwa, budowania zaufania i odpowiedzialności.

👉 Zaprezentuję podstawowe techniki i ich możliwe modyfikacje.

👉 Pokażę jak kontrolować własną postawę i zadbać o ergonomię pracy oraz uniknąć najczęściej popełnianych błędów.

👉 Opowiem o znaczeniu aktywnego udziału osoby przyjmującej masaż oraz kluczowej dla jego przebiegu roli oddechu.

Będzie też czas na pytania i realizację Waszych oczekiwań i potrzeb zgłoszonych podczas krótkiego kręgu otwierającego spotkanie.

💆‍♀️ Każdy z Was będzie zarówno wykonywać, jak i otrzymywać masaż, wymieniając się w parach w dowolnych konfiguracjach.

👫 Jeśli zgłaszacie się jako para, możecie wszystkie ćwiczenia wykonywać wspólnie.

🌿 Od godziny 16:00 czekają Was saunowe ceremonie oraz MASAŻOWY JAM - przestrzeń na ćwiczenie technik, pytania i wymienianie się przez Was umiejętnościami w saunie i w sali do odpoczynku.

🙌 Zapraszam osoby całkowicie początkujące oraz wszystkich, którzy mieli już jakąś styczność z masażem, ale nie znają technik masażu powięziowego lub szukają okazji do poćwiczenia, potrzebują konsultacji, albo po prostu mają ochotę odprężyć się w miłym gronie osób zainteresowanych pracą z ciałem - dając i przyjmując krótkie sesje masażu w charakterze wzajemnej wymiany.

----------------------------

Jak się przygotować?

- Warto zabrać ze sobą pareo i własne prześcieradło lub ręcznik.

- Do korzystania z sauny przydadzą się co najmniej 2 ręczniki, czapka (opcjonalnie szlafrok i klapki).

- W dniu warsztatu zalecam lekkostrawną, bezmięsną i bezmleczną dietę oraz popijanie dużej ilości czystej, niegazowanej wody, która wspomaga oczyszczanie i przepływ energii w ciele.

👉 Zapisy przez formularz: https://forms.gle/Y6VgNbwTZBzZRLx97

Koszt udziału całym w warsztacie 13:00-19:00 - 300 zł/os.

Tylko saunowanie i jam masażowy 16:00-19:00 100zł/os.

Wieczór poprowadzi Natalia "Xymena" Ambroziak - masażystka powięziowa MAS i MER, trenerka oddechu, terapeutka BBTRS, łącząca w swojej pracy różne modalności pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

Właścicielka Salonu Radykalny Relaks i współzałożycielka Sauny Parostacji, facylitatorka medytacji aktywnych Osho i Aktywacji Energii Kundalini we współpracy z Aliveness Kundalini Activation. Prowadzi autorskie sesje "masażu psychodelicznego" i sesje terapeutycznej pracy w saunie we współtworzonym z Lucjanem "Witem" Morawskim autorskim nurcie Sauna Based Therapy. Współinicjatorka ruchu Świadomego Saunowania.

----------------------------------

Pomiędzy seansami w saunie dostępna będzie do Waszej dyspozycji przestrzeń Otwartej Pracowni, a w niej kuchnia, łazienka (bez prysznica) i sala do odpoczynku z kominkiem i pianinem (zapraszamy do grania, zachęcamy też do przynoszenia własnych instrumentów).

Chłodzimy się w stojącej obok sauny balii lub polewając się wodą z węża/wiaderka.

Dobrze wziąć ze sobą co najmniej 2-3 ręczniki i czapkę.

Na miejscu czekać będzie na Was woda, lemoniada, gorąca herbata i nasza, legendarna już, niesiona fermentem i znana z zamiłowania do eksplozji domowej kombuchy z Parostacyjnego Kombucha Lab’u.

🚗 Na terenie Jazdowa obowiązuje zakaz parkowania, zalecamy korzystanie z komunikacji miejskiej lub umawianie się na wspólne dojazdy.

---------------------------------

Szerzymy świadome saunowanie, w atmosferze maksymalnej swobody i uważności.

Każdy z uczestników podejmuje indywidualną pracę z własnym ciałem w granicach swoich potrzeb i możliwości.

Każdy bierze też odpowiedzialność za komfort grupy, dbając o wspólne poczucie bezpieczeństwa.

- Saunujemy beztekstylnie - wszystko, co sztuczne, zostaw na zewnątrz. Nagość uwolniona jest tu od kontekstu erotycznego.

- Piec polewamy tylko wtedy, kiedy jest naprawdę gorący, jeśli nie jest - najpierw do niego dorzucamy!

- Opuszczamy saunę za każdym razem, kiedy poczujemy, że nasz organizm ma dość, pozwalając mu się porządnie schłodzić.

- Aby każdy miał okazję wsłuchać się w potrzeby swojego ciała, dostosowujemy się do energii większości w kwestiach tego, czy zachowywać się w danej chwili ciszej czy głośniej.

- Podczas seansów prowadzonych zachowujemy ciszę i skupiamy się na odczuciach odbieranych przez zmysły.

------------------------------

Parostacja to społecznościowo-rodzinna sauna, którą prowadzi PARA – budowniczy sauny, masujący witkami – Wit Lucjan Morawski (Saunowisko) i Natalia Xymena Ambroziak (Radykalny Relaks) – zajmująca się masażem powięziowym i terapeutyczną pracą z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

Przyjeżdżamy do miasta z próbką tego, co robimy na co dzień w Uzdrowisku Parostacja, czyli naszym podwarszawskim magicznym zagajniku, w lesie nad jeziorkiem w Maryninie pod Grodziskiem Mazowieckim.

Kąpiele w gorącej parze traktujemy jako rytuał.

Pracujemy z medycyną żywiołów – ognia, wody, powietrza i ziemi, a także tym, co daje nam świat roślin.

Tworzymy bezpieczną przestrzeń – społeczną, otwartą i szczerą – gdzie wszystko, co sztuczne zostawiamy na zewnątrz.

Kierujemy się ku słowiańskim korzeniom jednocześnie łącząc zwyczaje rożnych kultur łażniowych z całego świata – pirtysu, bani, hammamu czy szałasu potów.

Odkrywanie zapomnianych tradycji inspiruje nas przy tym do ciągłego poszukiwania nowych sposobów doświadczania skrajnych temperatur i potraktowania sauny jako laboratorium nieustannych wielozmysłowych eksperymentów.

🌿 Specjalnością Parostacji są uzdrawiające podróże w odmienne stany świadomości przy pomocy gorących okładów z pachnących dębowych witek i uwalniającego napięcia, głębokiego masażu - w rytualnej oprawie gęstych aromatów kadzideł, orzeźwiającego smaku zmrożonych owoców oraz kojących dźwięków mis i dzwonków 🌿

Na Jazdowie ponownie zawitamy w formule dobrze znanej bywalcom letnich festiwali muzycznych i świadomościowych, po których krążymy ze swoim barwnym i dźwięcznym taborem, poza sauną, pracą z ciałem i rytuałami serwując Wam bogaty program warsztatowo-koncertowo-kulturalny.

Zapraszamy na:

- koncerty, jamy, sety, słuchowiska i audycje Paro-stacji - transmitowane na żywo z przestrzeni Otwartej Pracowni do sauny

- spotkania literackie

- warsztaty śpiewu białego i gardłowego

- sesje otwierania głosu w saunie

- wykłady o zastosowaniu ziół i kadzideł w saunie

- wieczór poświęcony fińskim tradycjom saunowym

- jogę i rozciąganie powięziowe

- medytacje prowadzone

- sesje oddechowe

- koncerty mis i gongów

- warsztaty ceramiczne

-