OTULENI WIATREM I CISZĄ – warsztat jogi nad morzem z Markiem Ruczko 🌊

17-19.01.2025 MIKOSZEWO

Zapraszam Cię serdecznie na zimowy warsztat do urokliwego miejsca nad morzem, podczas którego zanurzymy się w ciszę, spokój, przyrodę oraz praktykę jogi! 🌊🧘‍♀️🌳☀️

Spotkanie będzie skupione wokół zagadnienia mobilizacji i aktywności oraz wyciszenia i regeneracji, dwóch tak ważnych aspektów zrównoważonego funkcjonowania naszego układu nerwowego oraz zdrowego balansu w życiu codziennym.🍀

🌟W programie spotkania:

- łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow

- proste techniki oddechowe

- praktyka uważności, relaksacji i medytacji

- szybsze spacery i ćwiczenia w plenerze (jeśli pogoda dopisze)

- kijki do nordic walking dla chętnych

- sauna (godzinny seans dla grupy w cenie wyjazdu)

- odpoczynek i regeneracja 

Dodatkowo, spokojny czas dla siebie, kontakt z przyrodą, spotkania i wspólne rozmowy, pozwalają nabrać dystansu i odpocząć od wyzwań dnia codziennego oraz naładować wewnętrzne baterie na zimowy czas. To prostota bycia z samą/ym sobą, sztuka świadomego doświadczania życia oraz harmonizowania ciała i umysłu.

🌟Warsztat prowadzony jest przez doświadczonego nauczyciela jogi - Marka Ruczko z Harmonium Studio w Olsztynie.

🍀CZAS: 17-19.01.2024 (piątek-niedziela)

🍀INWESTYCJA: 1050 zł

🍀Cena obejmuje:

- udział warsztacie

- 2 noclegi

- pełne wyżywienie

- seans w saunie

- kijki do nordic walkingu dla chętnych

🍀MIEJSCE: Pensjonat BARCELONA Rooms w Mikoszewie

ul. Bursztynowa 10, 82-103 Mikoszewo (gmina Stegna)

https://www.barcelonarooms.pl/

Mikoszewo to miejsce, w którego energii, pięknej przyrodzie oraz cichej i spokojnej atmosferze zakochałem się kilka lat temu. Gościć nas będzie klimatyczny pensjonat Barcelona, z bliskim dostępem do lasu, morza i rezerwatu ujścia Wisły. Na terenie obiektu znajduje się sala do ćwiczeń, bezpłatny parking, sauna, strefa relaksacyjna (dodatkowo płatna) oraz dostęp do Wi-Fi w strefach wspólnych.

🍀Zakwaterowanie w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami.

🍀Istnieje możliwość pobytu w tego rodzaju pokoju w pojedynkę. Koszt uczestnictwa wynosi wtedy 1170 zł za całość.

🍀WYŻYWIENIE:

Wyżywienie podczas wyjazdu jest w pełni wegetariańskie i obejmuje 3 posiłki na dobę (śniadanie, obiad i kolację) zaczynając od kolacji w dniu przyjazdu i kończąc na obiedzie w dniu wyjazdu.

🍀PLAN WARSZTATU:

Na uczestników, oprócz czasu na odpoczynek i regenerację, czeka w sumie około 10 godzin prowadzonej praktyki.

Szczegółowy harmonogram warsztatu przedstawiony zostanie na miejscu – będzie on dostosowany do potrzeb i możliwości wszystkich uczestników.

Przyjeżdżamy w piątek w godz. 15-18 (pierwsza sesja zaczyna się o godz. 18) i wyjeżdżamy w niedzielę po obiedzie ok 13-14.

🍀Organizacja:

HARMONIUM Studio Rozwoju Człowieka w Olsztynie

www.harmoniumstudio.pl

🍀ZAPISY: 601 382 112, info@harmoniumstudio.pl

Ilość miejsc ograniczona.

• Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki.

• Jeśli potrzebujesz transportu lub masz miejsce w samochodzie, napisz o tym w mailu. Postaramy się połączyć w grupki. Organizator nie zapewnia transportu, ale możemy wspólnie poszukać rozwiązania.

• Jeśli potrzebujesz faktury, prześlij dane w swoim zgłoszeniu przed dokonaniem przelewu.

🍀ZALICZKA: 400 zł (gwarantuje miejsce na warsztacie)

- przelewem na konto:

Harmonium Marek Ruczko

Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867

Blik: +48 601 382 112

w tytule: warsztat Mikoszewo, adres e-mail

🍀RESZTA KWOTY PŁATNA NA MIEJSCU TYLKO GOTÓWKĄ.

Warunki uczestnictwa:

1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 10.01.2024 zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem.

2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości.

3. Jeśli potrzebujesz faktury, prześlij dane w swoim zgłoszeniu przed dokonaniem przelewu.

3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków.

Zabierz ze sobą: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do szybszych spacerów i ćwiczeń w plenerze, ulubiony kocyk.

W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat.

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia :)

Marek Ruczko

🌟O prowadzącym:

Marek Ruczko - przewodnik w dziedzinie jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji. Twórca programu Wewnętrzna Harmonia, Sztuka Oddechu, prozdrowotnych ćwiczeń Short Break oraz Body-Mind Flow. Pedagog, założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium i Laboratorium Oddechu w Olsztynie, twórca muzyki serca i pasjonat freedivingu. Od wielu lat prowadzi zajęcia regularne, warsztaty, specjalistyczne kursy i programy we własnym studio, wyjazdowo, online, zarówno dla osób prywatnych jak i firm. Od ponad 25 lat podąża osobistą ścieżką serca poszukując i dzieląc się praktykami prowadzącymi do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.

Zobacz więcej:

www.harmoniumstudio.pl

www.facebook.com/marekruczko.harmonia/

www.facebook.com/harmonium.olsztyn/

www.instagram.com/marekruczko/

www.instagram.com/harmonium.olsztyn

www.linkedin.com/in/marek-ruczko/